jak przytyc

[...] mięśni czy tłuszczu; wg mnie sam trening piłkarski Tobie tego nie da; na początek polecam trening obwodowy na siłowni; oczywiście pamiętaj o regeneracji potreningowej; widzę że chcesz przed panienkami/panami szpanować kablem...czy jak to tam z Tobą jest po co Tobie więcej tłuszczu...dziwni są ludzi; oddam Ci 5 kg swojego smalcu za 10 zł/kg

Zeby nie wyglądać jak szkieletor(tak słabo jeszcze ze mną nie jest), aby mieć przewage w pojedynkach gdzie sie blokuje przeciwnika, niechce przed nikim szpanować, skupiłem sie na trenowaniu piłki i dla dobra tego chce przytyć. Co do tego kg tłuszczu to za 9 pln/kg biore.

[...] przytyć lub schudnąć, lub czasami zrobić te dwie rzeczy naraz Dlatego też zostały napisane poniższe artykuły, niektóre łatwiejsze, w których będziecie prowadzeni prawie jak za rączkę, inne trudniejsze, dzięki którym będziecie mieli większą świadomość kontroli kalorycznośći diety. Po przeczytaniu ich i zrozumieniu ułóżcie swój plan żywieniowy [...]

[...] Jeden lekarz powiedzial mi ze mam zlamany kregoslup(!) . nie wazne ze gram ciagle w kosza bigam ale mam zlamany kregoslup , to jest jeden wielki zart. No wlasnie czy jak wzmocnie te miesnie to kregoslup nie bedzie bolal? bo jestem chudy i wysoki... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata [...]

Potwierdzam, dobrych kilka lat temu (3,4) zjadłem opakowanie D.Magnum megabola - rzeczywiscie apety rośnie w miarę jedzenia ;) Widzę, że się nie zmieniło :) ps. więcej tego nie wezmę, dobre jak dla mnie dla tych co przytyć nie mogą w nic :)

Czemu miałbyś nie przytyć ja ważyłem 60 kg przy wzroście 185cm więc wyglądałem coś pewnie tak jak ty może nawet gorzej teraz warzę 95 kg z tym że dużo ciężej będzie ci nabrać masy przy takiej przemianie materii dopinasz konkretnie dietę nie odpuszczasz posiłków i treningów i jedziesz do przodu ;) w naszej sytuacji nie możesz sobie pozwolić na [...]

jej <eprom w szoku> co prawda ten rok bede miec ograniczony dostep do internetu ale bede pracowac na pewno ; po prostu nie bedzie mnie tak czesto jak teraz. Dziekuje za uznanie i bedzie mi milo przytyc thx zaborq

Dobra dietka,poczekaj bo niewarto sie truc jak masz potym przytyc pare kilo,poczekaj troszke i walnij raz a dobzie i konkrtene srodeczki

Jak to wgl wygląda, żeby przybrać na masie mięśniowej muszę przytyć ? idzie lato chciałbym mieć widoczny kaloryfer.

[...] banana, pół szklanki mleka 0,5%, jagody/mrożone owoce pół szklanki Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 177 Staż treningowy: 1 miesiąc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: poprawny? Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: masz wyżej Możliwosci [...]

[...] w tak młodym wieku. Wku... mnie gadanie że ktoś jest ektomorfikiem to jest zbedne tłumaczenie się. Co z tego że jesteś na kuchni rodziców ??? Ja też jestem na kuchni rodziców i też jestem ektomorfem i jakoś potrafiłem 7 miechów przytyć 10 kg. Musisz poprostu zacząć więcej jeść, staraj się jeść co 2 godziny i zważać co jesz i w jakich ilościach.

Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3 Miesiące Obwód pasa ; 86 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka 3-5h w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wszystko mogę jeść Stan zdrowia: Nie mogę robić brzuszków zbyt obciążać brzucha. Preferowane formy aktywności [...]

wlasnie, jak ktos nie posiada zbyt dobrych uwarunkowan genetycznych, to co teraz? no zalozmy zapotrzebowanie wynosi ok.3600 kcal. ja bym dal na 4000, wiec chyba by bylo wporzo. co? jeszcze pyt; no zalozmy na dobrze zbilansowanej diecie ile moze przytyc ektomorfik w miesiac?przykladowo Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2007-12-14 21:29:28

[...] remika664, dokladnie o to chodzilo. po prostu nie chcialbym w ciagu miesiaca bardzo znaczaco przytyc by wszyscy pytali 'co ty k bierzesz?'. uwazam ze jestem w niezlej formie jak na dosc krotki czas cwiczen. i nie chcialbym nabawic sie rozstepow itd. co do diety, jakis czas temu bardzo ja uproscilem tzn zamiast przykladowo (patrzac tylko na [...]

[...] tylko to co wezme ze soba , po 2 boje sie jesc tak duzo zeby nie przytyc .Chce sobie rozpisac diete taka zeby miec dostatnie duzo bialka iweglowodanow ale zeby nie tyc tylko jak juz chudnac .Twoja deita jest bardzo dobra ale dla kogos kto nie ma klopotow z nadwaga , mysle ze w moim przypadku bym rosl nie w ta strone co trzeba , poniewaz mam duze [...]

"wspomagacz" raczej tu nic nie pomoze, poza tym nie trenujesz na silowni to jak chcesz przytyc? chyba ze nie zalezy Ci na jakosci i moze byc to masa ale tluszczowa..??

Jak nie chcesz przytyć to zastosuj sie do moich rad;]

[...] pytanie co w zasadzie jeść i ile tego? Obecnie moja dieta bazuje na makaronie , ryżu i kaszy jaglanej i w sumie to tego wszystko inne też ;) Co powinienem jeść i kiedy może jakaś odpowiednia dieta? Oczywiście będe trenować tylko nacisk chcę kłaść bardziej na siłe(podciągania , siłownia tip)Jeśli chodzi o odżywki to nie bawię się w to specjalnie [...]

[...] po godzinie/dwóch zjedz tego banana i rozkładaj sobie posiłki. najlepiej po prostu zamiast rozpisywać dietę - zacznij ją i zobaczysz w trakcie ile i czego możesz zjeść jakie masz ograniczenia. Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2014-07-05 15:59:37 Kolego ty chyba tego tematu nie czytałeś, gość chce przytyć 10kg w 2 miesiące to musi że tak [...]

jaki brejdak ? kazdy organizm działa innaczej jeden mozesz zrobic sobie glodowke i schudnie 10 kg a inny moze zrobic głodowke i przytyc 10 kg wiec nie sugeruj kto jak schudl .. odkryj swoj organizm i ty zrob sobie diete wlasnie do swojego organizmu Pzdr Arbuz92